Buikpijn, katertje: hups, ibuprofen of paracetamol en hatsekiedee. Of je neemt er meteen twee, dan zal die menstruatiepijn wel overgaan. Maar aan verkeerd en overmatig gebruik van paracetamol kun je zelfs doodgaan. Dus laten we even de meest gemaakte fouten bij geneesmiddelen doornemen, want anders spreek je van een wel heel stevig voorbeeld van het middel dat erger is dan de kwaal.
1. Gebruik het goed
Paracetamol kan ingenomen worden op een lege maag, maar ibuprofen tast de maagwand aan als die nog leeg is.
2. Gebruik niet te veel
Te veel paracetamol verhindert de enzymen van de lever om hun werk goed te doen en kan uiteindelijk zelfs leiden tot de dood, zo waarschuwde pharmaceute Angela Chalmers laatst in het Algemeen Dagblad.
3. Check de houdbaarheidsdatum
Apothekers gebruiken echt niet het flauwe trucje om een te vroege houdbaarheidsdatum op de verpakking te zetten teneinde zo de verkoop een zetje te geven. Hier is voorzichtigheid geboden. Na een bepaalde datum kan de werking van een medicijn niet alleen afnemen, die kan ook ook gevaarlijk worden.
4. Neem het in met water
Een vers sapje lijkt een oase van gezondheid, maar in combinatie met een pijnstiller is het de hel voor je maagwand.
5. Bijt niet kapot
Ik weet het: zo’n pijnstiller doorslikken is niet altijd een makkelijk klusje, maar ga er maar vanuit dat over alles is nagedacht en dat het idee is dat je het in z’n geheel doorslikt waardoor het in je maag rustig ontbindt.
6. Lees de bijsluiter
Dit zijn allemaal notes to self overigens. Ik doe dit allemaal hartstikke verkeerd. Een wonder dat ik nog leef, maar vanaf nu beter ik mijn innemende leven.
15 Natuurlijke Alternatieven voor Pijnstilling
1. Gember
Bekend om zijn ontstekingsremmende werking. Helpt vooral goed tegen spierpijn en menstruatiekrampen.
2. Kurkuma (geelwortel)
Bevat curcumine, een krachtige antioxidant en natuurlijke ontstekingsremmer. Werkt bij chronische pijn en artritis.
3. Magnesium
Helpt bij spierkrampen, spanningshoofdpijn en menstruatieklachten. Zit o.a. in noten, pure chocolade en bladgroenten.
4. Capsaïcine (uit chilipepers)
Wordt vaak gebruikt in crèmes tegen spier- en zenuwpijn. Het verdooft de zenuwen lokaal.
5. Lavendelolie
Werkt kalmerend en helpt bij spanningshoofdpijn en milde pijn door stress. Je kunt het inademen of verdunnen aanbrengen op de huid.
6. Acupunctuur
Een oude Chinese methode waarbij naaldjes worden gebruikt om de energiestroom in balans te brengen – effectief bij o.a. rugpijn en migraine.
7. Warmte- en koudetherapie
Een warme kruik of cold pack kan wonderen doen bij stijve spieren of ontstekingen.
8. Meditatie en mindfulness
Mentale technieken zoals ademhaling en ontspanning helpen om pijn te verzachten en stressgerelateerde klachten te verminderen.
9. CBD-olie
Een extract van de hennepplant zonder de high van THC. Populair bij chronische pijn, slapeloosheid en stress.
10. Witte wilgenbast
Bevat salicine, een natuurlijk middel dat lijkt op aspirine. Werkt pijnstillend en koortsverlagend.
11. Fysiotherapie / Yoga
Bewegen helpt! Vooral bij rugpijn, gewrichtsklachten en stress. Yoga combineert stretching, ademhaling en ontspanning.
12. Arnica (homeopathisch)
Traditioneel gebruikt bij blauwe plekken, kneuzingen en spierpijn. Verkrijgbaar als gel of tabletten.
13. Massage met essentiële oliën
Bijvoorbeeld eucalyptus of pepermunt. Verlicht spierpijn en geeft ontspanning.
14. Duivelsklauw (Harpagophytum)
Een kruid dat vooral wordt ingezet bij reumatische klachten en gewrichtspijn.
15. Boswellia (wierookhars)
Een Ayurvedisch middel tegen ontstekingen, vooral bij artritis en andere gewrichtsklachten.
Disclaimer
De natuurlijke tips in dit artikel zijn bedoeld als aanvulling, niet als vervanging van medisch advies. Wat voor de één werkt, werkt misschien minder goed voor een ander. Heb je last van aanhoudende of ernstige pijn? Raadpleeg dan altijd je huisarts of specialist. Sommige natuurlijke middelen kunnen invloed hebben op medicijnen of bijwerkingen geven – dus blijf altijd goed opletten wat bij jou past.
