Zoek je naar tips om je seksleven te verbeteren, dan krijg je negen van de tien keer een lijst met de meest onmogelijke Kamasutra-standjes, heftige rollenspellen of tips hoe je rustig aan wat BDSM-attributen kan introduceren in de slaapkamer. Maar moet het allemaal zo drastisch? Misschien ligt de oplossing veel dichterbij huis dan je zou verwachten. Er is namelijk onderzoek gedaan naar de invloed van apart slapen op het seksleven. En de resultaten zijn best verrassend.

 
Samen slapen verbetert jullie verbinding, en dat verbetert het seksleven. Toch?

Voor de meeste mensen is samen slapen de standaard. Als je in een relatie zit en samenwoont, heb je samen een slaapkamer. Alleen blijkt nu dat dit al een tijdje niet meer voor iedereen zo vanzelfsprekend is. Toch blijft het een taboe; het zal niet vaak voorkomen dat stellen trots verkondigen niet samen in een bed te slapen. Maar er is geen enkele reden voor schaamte rond dit onderwerp, want apart slapen brengt nogal wat voordelen met zich mee. Samen slapen is namelijk hartstikke gezellig, maar kan ook een ontzettend negatief effect hebben op je nachtrust. Wie kent het niet: wakker worden door het gesnurk van een ander, of een draaierige partner naast je in bed? Het gevecht om de dekens, of wanneer je gewoon totaal overprikkeld bent en even alleen wil zijn, maar je zelfs tijdens je slaap niet met rust gelaten kan worden. Je hoeft geen genie te zijn om je te bedenken dat dit soort kleine irritaties geen positief effect hebben op jullie seksleven. En slaaptekort al helemaal niet.

 
Apart slapen betekent niet dat je relatieproblemen hebt

Uit onderzoek dat in 2023 werd gedaan onder Amerikanen bleek dat één derde van de stellen altijd of in ieder geval regelmatig apart slaapt. Uit hun ervaringen blijkt dat het slapen in aparte slaapkamers hun relatie juist nieuw leven heeft ingeblazen. Relatietherapeuten bevestigen ook dat zij dit vaker opmerken onder hun cliënten. De stellen die hebben besloten apart te slapen om te kijken of dit positieve uitwerking zou kunnen hebben op hun relatie, zeggen namelijk dat het heel sexy kan zijn om iemand uit te nodigen in je slaapkamer. De ‘verplichting’ die om seks heen hangt verdwijnt, en het spontane en spannende element uit de begintijd van de relatie wordt zo weer een beetje teruggebracht. Misschien zou je dus zelfs kunnen zeggen dat stellen die apart slapen, het op dat gebied beter voor elkaar hebben dan geliefden die elke nacht naast elkaar in bed kruipen.

 
Dus waarom slaapt dan niet iedereen apart?

Oke, het lijkt nu alsof samen slapen een afschuwelijke domper is voor iedere relatie. Maar dat is natuurlijk overdreven. Voor sommige stellen is het namelijk juist heel goed om iedere nacht met elkaar in bed te kruipen. Een paar voordelen van samen slapen zijn bijvoorbeeld:
 

• Het gevoel van verbondenheid. Vooral stellen die met elkaar knuffelen in bed, maken veel oxytocine aan (ze noemen het niet voor niets het knuffelhormoon). Dit hormoon zorgt ervoor dat het gevoel van vertrouwen wordt versterkt.
• Het versterkt de emotionele band. Samen in slaap vallen en wakker worden creëert kleine, dagelijkse momentjes van verbinding. Zeker als jullie allebei een druk leven leiden zijn het die kleine momentjes die je relatie een boost geven.
• Samen slapen verlaagt stress. Studies tonen aan dat koppels die samen slapen lagere cortisolniveaus (stresshormoon) kunnen hebben. De veiligheid van een vertrouwd lichaam naast je werkt kalmerend.
• Sommigen slapen beter wanneer hun geliefde naast ze slaapt. Nee, dit geldt dus niet voor iedereen. Maar voor wie dit wel het geval is, geeft het gevoel van nabijheid rust en geborgenheid, wat kan helpen om sneller in slaap te vallen en dieper te slapen.
• Meer spontane intimiteit: In hetzelfde bed ontstaat sneller fysieke toenadering, wat de kans op seks of gewoon knus contact vergroot. Zonder dat je daar moeite voor hoeft te doen.
• Samen tandenpoetsen, nog even praten of een serie kijken in bed: het zijn kleine ritueeltjes die bijdragen aan de relatiekwaliteit.
• Het gevoel van samenzijn: Voor veel stellen is het delen van een bed een teken van verbondenheid of ‘een team zijn’. Het voelt als een vertrouwde gewoonte die bij het samenzijn hoort.
• Warmte (letterlijk!). In de koude maanden is het toch genieten om tegen je persoonlijke kacheltje aan te kruipen?

Het is duidelijk: iedere relatie is anders

Wat voor jullie werkt, kan voor anderen juist weer een bom onder de relatie leggen. Zoals wanneer je geliefde oorverdovend snurkt bijvoorbeeld, waardoor jij met slaaptekort zit. Zo wordt de boel er natuurlijk ook niet gezelliger op. Nogmaals: het belangrijkste is dat je bedenkt dat iedereen anders is. Niemand bepaalt voor jullie wat de beste manier is om samen een lang en gelukkig leven te leiden. Kies dus vooral jullie eigen pad en laat je niet van de wijs brengen door mensen die vinden dat het anders moet.

Bron: New York Times