Waarom je ineens vaker “nee” zegt dan “ja”

Ineens ben je ook wel eens moe na een dag werken of heb je zin in Netflix in plaats van een potje vozen. Prima natuurlijk, maar één van de redenen dat de seks afneemt zou zomaar die goede relatie kunnen zijn. Dit is er absoluut eentje in de categorie lullig.

Seks als de lijm van je relatie

Seks is een bindmiddel tussen partners, blijkt uit veelvuldig onderzoek. Elkaar langer dan tien seconden zoenen werkt zelfs al in het elkaar liever en aantrekkelijker vinden. Het is dan ook een aanrader om aan elkaar te friemelen, maar je hebt ook hele goede relaties waarin seks minder belangrijk wordt.

Te veel praten, te weinig doen?

Dit komt juist dóór die goede relatie, zegt seksuologe Esther Perel. Klinkt nogal paradoxaal. Een te grote emotionele intimiteit kan ervoor zorgen dat in het van bil gaan de klad komt. Juist omdat er veel gepraat wordt, je geestelijk op hetzelfde niveau zit en het dus simpelweg allemaal wat té vertrouwd wordt.

Veilig en vertrouwd… maar ook een beetje saai

Het is eigenlijk heel logisch. In een goede relatie voel je je veilig, wat weer zorgt dat het allemaal heel vertrouwd is. Dit is natuurlijk verrukkelijk als je zin hebt om een beetje te knuffelen met een film bij de haard, maar het zet jezelf nou niet bepaald in vuur en vlam. Het is allemaal wat minder spannend, en als de spanning verdwijnt gaat de opwinding mee het raam uit.

Hoe je het vlammetje weer aanwakkert

Gelukkig is er wel iets aan te doen en dat is: het onbekende.

Zorg zelf voor wat spanning en sensatie door het veilige gevoel af en toe wat te laten gaan, adviseert de expert. Het hoeft niet altijd op safe. Wat werkt om de boel weer een beetje op te fluffen tussen de lakens? Je fantasieën uitspreken zegt seksuologe Esther Perel in haar boek Erotische intelligentie. Die fantasie schijnt je persoonlijke roadmap naar goede seks te zijn.

Bron: Psychologie Magazine

10 tips voor een goed seksleven na de 40 (en ook daarboven)

1. Plan het in – ja echt

Spontaniteit is leuk, maar in een druk leven verdwijnt seks al snel uit beeld. Plan het net zoals je een etentje plant. Met voorpret en al.

2. Fantaseren mag (en moet eigenlijk)

Je hoofd is je sterkste erotische orgaan. Deel je fantasieën (of hou ze lekker voor jezelf). Het maakt alles spannender.

3. Zoen vaker (en langer)

Niet die vlugge ‘ik-ga-nu-werken’-kus. Nee, een ouderwetse zoen van tien seconden. Kost niks, doet wonderen.

4. Stop met multitasken in bed

Niet nog snel even je appjes checken als je al ligt. Ogen dicht. Aandacht aan elkaar. Dat werkt.

5. Doe iets nieuws samen

Denk: weekendje weg, dansles, sauna. Spanning van buiten helpt binnen de lakens ook.

6. Kleed je af en toe uit alsof je het meent

Pyjama’s zijn comfy, maar af en toe iets sexy aantrekken (of juist helemaal niks) doet wonderen voor je zelfvertrouwen én je partner.

7. Praat over seks (zonder schaamte)

Zeg wat je fijn vindt. Of wat je mist. Geen klaagzang, maar nieuwsgierigheid. Wat wil jij?

8. Blijf elkaar aanraken (ook zonder bijbedoelingen)

Gewoon even een hand op een knie, een arm om een schouder. Aanraking houdt je verbonden.

9. Lees, luister of kijk iets dat je prikkelt

Erotische podcasts, boekjes, series. Alles wat je fantasie voedt, voedt ook je seksleven.

10. Wees lief voor jezelf

Als jij jezelf niet aantrekkelijk vindt, straal je dat uit. Begin met mild zijn voor je eigen lijf. Dan volgt de rest.