De insane benefits van de kiwi

Artikel beeld

In een tijd waarin we zo gezond mogelijk willen leven en tegelijk niet al te veel tijd hebben, is de kiwi een uitkomst. Ik moet zeggen dat het niet mijn lievelingsvrucht is qua smaak, maar als je de voordelen op een rij zet, kun je niet anders dan ze op je dagelijkse menu zetten. Ik zet de voordelen even op een rij:

1.⁠ ⁠Rijk aan vitamine C
Kiwi’s zijn een uitstekende bron van vitamine C, zelfs meer dan een sinaasappel. Dit maakt de kiwi perfect om je immuunsysteem een boost te geven, het bevordert de genezing van wonden en helpt je huid gezond en stralend te blijven.

2.⁠ ⁠Verbetering van de spijsvertering
Kiwi’s bevatten een enzym genaamd actinidine, dat helpt bij het afbreken van eiwitten in je spijsverteringskanaal. Dit kan de spijsvertering bevorderen en helpen bij het verlichten van een opgeblazen gevoel of obstipatie.

3.⁠ ⁠Rijk aan vezels
De kiwi is een uitstekende bron van voedingsvezels, wat helpt bij het bevorderen van een gezonde spijsvertering. Het verhoogt ook de darmgezondheid en kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen.

4.⁠ ⁠Bevordering van de hartgezondheid
Kiwi’s bevatten antioxidanten zoals flavonoïden en carotenoïden, die bijdragen aan het verminderen van ontstekingen en het beschermen van je hart. Ze kunnen helpen bij het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van je cholesterolgehalte.

5.⁠ ⁠Versterkt de huid
De vitamine C in kiwi’s helpt niet alleen je immuunsysteem, maar bevordert ook de productie van collageen, wat de huidelasticiteit verbetert en fijne lijntjes kan verminderen.

6.⁠ ⁠Helpt bij slaap
Kiwi’s bevatten serotonine, wat kan helpen om je slaapkwaliteit te verbeteren. Het eten van kiwi’s voor het slapengaan kan helpen om sneller in slaap te vallen en een diepere slaap te ervaren.

7.⁠ ⁠Laag in calorieën
Kiwi’s zijn caloriearm en zitten boordevol water, wat ze een uitstekende keuze maakt voor iedereen die gezond wil snacken of zijn/haar gewicht wil beheersen.

8.⁠ ⁠Goede bron van antioxidanten
De kiwi zit vol met antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in je lichaam. Dit kan je verouderingsproces vertragen en het risico op chronische ziekten verminderen.

Zal ik eindigen met een geestige anekdote? Toen ik ooit bij RTL Boulevard werkte, back in the days, mochten we Britney Spears interviewen, die toen nog heel erg koketteerde met haar maagdelijkheid. We vroegen haar welke vrucht ze zou willen zijn en ze antwoordde: “Een kiwi, want die is zacht van buiten en heeft zaadjes van binnen.” En daar hebben we toen heel veel nieuwssites mee gehaald. Grappig, hè?

Liefs,
May

Door: May-Britt Mobach

Afbeelding van May-Britt Mobach
newsletter image
newsletter close button newsletter image
Word jij ook gezellig
Franska vriendin?
Zo maak je kans op
prijzen en uitjes!