De Nijmeegse Vierdaagse: geen wandelingetje, maar een echte uitdaging
Het is niet zomaar een stukkie lopen hè, de Nijmeegse Vierdaagse. Het is een zeer serieuze wandeltocht van 30,40 of 50 kilometer. En voor de echte beukers wordt er zelfs nagedacht of er ook een 55 kilometer wandeling komt. Ook voor de vrouwen, want die laten zien dat ze de mannen inmiddels met gemak bij kunnen houden.
Wat draag je tijdens de Vierdaagse? Comfort meets fashion
Ik hoorde vanmorgen dat 10% van de dames inmiddels die 50 kilometer per dag loopt. Maar dat gaat natuurlijk niet zomaar. Dat vraagt om een maandenlange voorbereiding en goede spullen. Want lopen op slechte schoenen is natuurlijk vragen om problemen. Maar een rottige rugzak, of kriebelige sokken helpt ook niet mee. Dus hoe overleef ik de Vierdaagse? Nou, met deze fantastische outfit wordt het een eitje.
Wandel in stijl met een functionele skort
Als je wandelt mag je er ook best fashionable uitzien toch? Dat lukt prima in een skort: een rok met een broekje eronder. Twee vliegen in 1 klap: het luchtige gevoel van een rok en het gemak van een short en dus geen schurende dijen! En het is gemaakt van lekker materiaal dat na een wasje zo weer droog is en waar je morgenochtend weer mee aan de start kunt verschijnen.
Blijf koel met een ademend wandelshirt
Niets is zo vervelend als een shirtje waar je het bloedheet in krijgt. Deze is gemaakt van lyocell, dat is heel licht en soepel materiaal dat zacht aanvoelt op de huid. Het is een los model met een iets langer rugpand. Daardoor kruipt het niet omhoog als je een rugzak draagt.
Bescherm je hoofd met een lichte buckethat
Deze kekke buckethat beschermt je tegen de hitte van de zon en de nattigheid van de regen. Zit niet alleen lekker, maar staan nog leuk ook.
Kijk de zon tegemoet met een goede zonnebril
Wie al wandelend het leven door een roze bril ziet heeft dikke pret. Deze zonnebril heeft vuilafstotend en krasvast glas. De lenzen houden bijna 100% van alle schadelijke UVA en UVB- straling tegen. Bovendien kun je het montuur helemaal op maat laten afstellen. De grote ronde cat-eye glazen beschermen niet alleen je ogen, ze staan ook superhip.
Hydrateren = presteren
Uiteraard neem je je eigen bidon mee. Duurzaam én stijlvol. Ideaal voor onderweg, want plastic flesjes zijn echt passé.
Draagcomfort begint bij een goede rugzak
Een rugzak kan een enorme last worden als ie niet fijn zit. Want je draagt ‘m dagelijks tochal die 30, 40 of 50 kilometer met je mee. Deze wandelrugzak heeft een uitgekiende vrouwelijke pasvorm met rugventilatie en een bewegende heupband. Zo kun je hem perfect afstellen.
Lichtgewicht regenjas voor onverwacht weer
De weersvoorspelling voor de woensdagochtend zijn niet zo best want er is een dikke kans op buien. Maar omdat het niet koud is wil je ook geen dikke regenjas aan. Dit lichtgewicht en waterdichte jack is dan je beste vriend omdat je het als het droog is zo weer in je rugzak stopt.Bovendien is ie ook perfect voor een op de fiets naar je werk.
Vergeet je wandelsokken niet
Altijd handig om een paar droge sokken bij je te hebben. Je weet maar nooit natuurlijk. Deze hebben een geavanceerde vocht afvoerende 3-laagse constructie die je voeten lekker koel houden en de kans op blaren minimaal.
De juiste wandelschoenen maken het verschil
Geen LaWa (lange wandeling) zonder goede schoenen. Maar de tijd dat je als vrouw op hele lelijke lompe stappers moest lopen ligt inmiddels mijlenver achter ons. Kijk, op pumps of beeldige slippertjes kom je niet ver, maar op deze lichte waterdichte en goed dempendewandelschoen ga je de finish wel halen. Ideaal voor dag 3 als je over het heuvelachtig terrein langs Mook, Milsbeek en Groesbeek moet. Ze noemen het niet voor niets de DeZevenheuvelendag. Maar hiervandaan ruik je de eindstreep al. Nog een dagje buffelen en dan loop je op wolkjes de Via Gladiola af.
Voor alle PHPD: smeer met tijgerbalsem
Ooh jongens, na 25 kilometer heb je last van PHPD. Een Pijntje Hier en een Pijntje Daar. Tijgerbalsem zorgt ervoor dat je stramme kuiten weet soepel worden en dat je schouders weer een beetje kunnen zakken. Bij het aanbrengen op de huid wordt de doorbloeding bevordert en kunnen jouw spieren er weer tegen. Wel daarna even je handen wassen. Als je in je ogen wrijft met dat spul nog aan je vingers, dat is geen feest.
Blaren? Geen paniek!
Ik zet geen stap zonder. Blarenpleisters zorgen ervoor dat je weer verder kunt als de huid aan je voeten beschadigd raakt. Want het zou toch jammer zijn als je de finish net niet haalt omdat je voeten zo zeer doen. Ook onmisbaar in je rugzak is Boobtape. Latex vrij, waterbestendig en ademende tape die niet alleen fantastisch werkt om de tere huid van je borsten te beschermen tegen de schurende stof van je shirt. Het doet het ook prima op je voeten om blaren te voorkomen. Plakken en doorlopen!
