Herkenbaar? Misschien ligt het aan je routine, want dit zijn zeven fouten waarmee je die productiviteit genadeloos kunt vergallen.

Sta niet vroeger op dan je lichaam leuk vindt

Zelf sta ik tegenwoordig rond zessen op omdat ik graag met een fris hoofd begin met schrijven en op dit tijdstip word ik nog niet gestoord, maar als jij gewoon niet zo’n morning person bent, dan is dit de grootste fout om te maken. Dat jij om tien uur uit je bed komt wil helemaal niet zeggen dat je minder productief bent. Speel eens een beetje met die tijden om te zien wat het beste voor je werkt.

Begin met je eigen prioriteiten en niet met die van een ander

Ik las ooit ergens dat je inbox gevuld is met de to-do list van anderen. Wat mij betreft tellen we daar tegenwoordig ook WhatsApp bij op. Graham Allcott, schrijver van How to be a Productivity Ninja (geestig wel), hamert erop dat we de dag proactief moeten beginnen en niet reactief. Wat simpelweg betekent dat je al die input van buitenaf nog even laat voor wat het is en met je eigen plan begint.We zeggen het nog één keer: ga douchen en kleed je aan

Voor mijn part ga je opgemaakt en met een jurk aan achter je laptop zitten, maar doe iets met jezelf. Uit onderzoek blijkt dat je productiever bent als je jezelf aankleedt. Net als dat je beter presteert als je een pak draagt.

Begin de dag met een ontbijtje

Wat dit punt betreft blijf ik gewoon in herhaling vallen, maar probeer te ontbijten. Met een gevulde maag heb je veel langer energie. Met wat proteïne en koolhydraten start je het lichaam op.

Eén ding tegelijk doen

We doen altijd alsof multitasken het hoogst haalbare doel is, maar eigenlijk help je daar alleen maar je hersenen mee om zeep. Hoe meer je tegelijk doet, hoe groter de brij in het brein. Het is zelfs zo erg dat je productiviteit met 40 procent afneemt. En dat is gewoon absurd veel. Bedenk maar eens wat het je oplevert als je dat allemaal ná elkaar doet.

Het halve werk

Het liefst gooi je die laptop in de hoek zodra je klaar bent met je werkdag, maar doe dat vooral niet. Geen plan hebben voor de volgende dag is de valkuil van het productief zijn. Neem nog even vijf minuten de tijd om een grove planning te maken en je drie belangrijkste prioriteiten op te schrijven voor de volgende dag.De chaos het over laten nemen

Hier ga ik zelf nog weleens de mist in. Hoe chaotischer mijn werkdag, hoe minder ik gedaan krijg. Laat de chaos niet je agenda en planning overnemen. Neem ’s morgens de tijd voor je routine. Zo probeer ik elke dag te mediteren en als ik dat niet doe, dan ben ik net wat minder mezelf. Neem ’s morgens even wat tijd voor jezelf, voor je de tijd neemt voor iemand anders.

Bron: HuffPost

Uit onderzoek blijkt dat te kort slapen gevaarlijk is voor je gezondheid. Het beste is om minimaal 7 à 8 uur slaap per nacht aan te tikken, even afhankelijk van hoeveel uur je nodig hebt. Dat verschilt per persoon. Bij te weinig slaap ben je allereerst gevoeliger voor virale infectie.

 
Nog meer onhandige bijkomstigheden van te weinig slaap:

 
1. Het kan vergeetachtigheid veroorzaken.

2. Je zin in seks neemt af en dat wil je natuurlijk niet.

3. Het heeft invloed op hoe sociaal je bent, want hoe vermoeider hoe slechter je sociale vaardigheden zijn.

4. Je fight-flight modus wordt onnodig geactiveerd, waardoor je zenuwstelsel op tilt slaat, wat weer voor hoofdpijn, buikpijn en in het uiterste geval zelfs depressie zorgt.

5. Te weinig slaap tast je concentratie aan, maar ook je coördinatie en dat is belangrijk als je bijvoorbeeld een beetje behoorlijk auto wilt rijden.

6. Het verhoogt de kans op een hele lijst ziektes die je liever niet wilt krijgen, zoals: diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs kanker.

7. Het kan zelfs zo zijn dat te weinig slaap invloed heeft op je levensduur.

Een prima lijstje om even onder iemands snufferd te schuiven als ze raar doen over jouw slaapgewoontes. Ik weet niet wat je hier nog doet, hup, naar bed jij.

Bron: Yahoo Style Canada