Zo vaak moet je per dag naar de wc
Het is sowieso vaker dan je denkt.
Ik weet het heus en doe het altijd te weinig: water drinken. Deze zomer had ik zelfs zo weinig water gedronken en de hele dag in de zon gezeten terwijl ik naar twee Olympische hockeywedstrijden (vooral naar deze man) keek, dat mijn huid gewoon rechtop bleef staan als ik hem optilde. Dat is dus niet goed.
Per dag moet je 1,5 à 2 liter water drinken. Waarom? Omdat ons lichaam voor 60% uit water bestaat en onze hersenen zelfs voor 90%. Water is nodig om ons voedsel te verteren, je huid in conditie te houden en om je nieren te laten werken. Maar ook je hersenfuncties worden beïnvloed door water. Meer water drinken verbetert je kortetermijngeheugen en helpt ook nog eens met afvallen. Dus.
Maar er is een eenvoudige check om te kijken of je genoeg water drinkt, en daar heb je geen dure Stanley-beker voor nodig. Want je kunt die hele Stanley-beker leeg hebben, als je daarnaast 5 koffie en drie glazen wijn hebt weggetikt – echte vochtafdrijvers – heb je nog steeds te weinig.
Dus: het gaat er vooral om dat je vaak genoeg naar de wc gaat. Plas je zes à zeven keer per dag? Dan zit je goed.
Tweede check? Even achterom kijken en de kleur inspecteren. Hoe doorzichtiger je urine, hoe beter je bezig bent.
Plaatje van de juf!
Bron: Just One Thing – Michael Mosley
Door: May-Britt Mobach
