Zo probeert 46% van Gen Z minder tijd achter het scherm door te brengen
Meer tijd buiten door te brengen en fysieke activiteiten te doen.
In de digitale wereld lijkt het bijna onmogelijk om minder tijd achter het scherm door te brengen. Vooral voor de jongeren van Generatie Z. Deze groep is opgegroeid met smartphones en sociale media. Toch blijkt uit recent onderzoek van Express VPN dat maar liefst 46% van Gen Z actief probeert hun schermtijd te verminderen. Deze groep is zich steeds meer bewust van de negatieve effecten van te veel schermtijd, zoals:
● Mentale vermoeidheid
● Concentratieproblemen
● slaapstoornissen
Ze ondernemen daarom stappen om een gezondere balans te vinden tussen online en offline activiteiten. Je komt er in dit blog meer over te weten.
De impact op de mentale gezondheid kan een positieve boost krijgen door de schermtijd te verminderen
Een belangrijke reden waarom Gen Z probeert hun schermtijd te verminderen? Dat is de impact op hun mentale gezondheid. Door minder tijd online door te brengen, hopen veel jongeren meer rust en zelfacceptatie te vinden. Uit het onderzoek blijkt dat de volgende apparaten het lastigste zijn om weg te leggen:
● Smartphone: 61%
● Televisie: 23%
● Laptop/desktop: 21%
● Tablet: 12%
● Spelcomputer: 6%
● VR-headset: 1%
Er zijn verschillende oorzaken die het verminderen van de schermtijd kunnen beperken
Uit het onderzoek is nog een andere belangrijke conclusie getrokken. Er zijn onder Gen Z namelijk een aantal factoren die bijdragen waarom het lastiger is om een apparaat weg te leggen en dus de schermtijd te verkleinen. Je kunt daarbij denken aan:
● Angst om iets te missen: 40%
● Gebrek aan motivatie: 40%
● Werkvereisten: 27%
● Sociale druk: 26%
● Geen problemen bij het verminderen van de schermtijd: 7%
Er zijn verschillende conclusies die jongeren uit het Gen Z tijdperk zich realiseren
Het beschermen van de mentale gezondheid is een belangrijk punt van aandacht. Ook realiseren jongeren zich dat hun productiviteit wordt beïnvloed door veel tijd door te brengen achter een scherm. Te veel bezig zijn met het scherm kan leiden tot uitstelgedrag. Hierdoor raken jongeren afgeleid door eindeloos scrollen op sociale media. Om dit tegen te gaan, kiezen sommigen ervoor om hun smartphone tijdens studie-uren in een andere kamer te leggen. Of om bijvoorbeeld gebruik te maken van apps die de toegang tot bepaalde afleidende websites tijdelijk blokkeren. Met dit soort kleine aanpassingen, leren Gen Z jongeren hun tijd beter te beheren en hun focus te behouden op belangrijke taken. En dat is vandaag de dag belangrijker dan ooit.
Ook fysiek gezondheid is een belangrijk punt van aandacht
Fysieke gezondheid speelt ook een rol in de poging van Gen Z om minder tijd achter het scherm door te brengen. Want wordt er gekozen voor langdurig zitten achter een scherm? Dit kan leiden tot:
● Nek- en rugklachten
● Hoofdpijn
● Vermoeide ogen
Daarnaast zijn jongeren zich meer en meer bewust van de gevolgen van een ongezonde levensstijl. Je kunt daarbij denken aan gevolgen zoals gewichtstoename en meer gezondheidsproblemen. Door minder tijd achter het scherm door te brengen, proberen ze vaker te bewegen. Meer tijd buiten door te brengen en fysieke activiteiten te doen.
Door: Redactie Franska.nl
