Wetenschap zegt: Van dit nummer ontspan je
Luister en je ontspant tot wel 65%.
Ik kan wel eens een winkel inlopen en meteen een stevige pivot-turn, jazz ballet weet je nog, maken omdat ik onrustig word van de muziek. Andersom werkt het ook. Muziek kan je instant bijna in slaap wiegen. Er zijn zelfs therapieën die gebruik maken van muziek. Niet iedereen ontspannen van dezelfde muziek. Ik vind klassieke muziek heerlijk, maar kan soms ook heel onrustig worden van een bepaalde passage van Einoudi, dan moet hij uit.
Muziek is persoonlijk, maar er is wel een nummer dat voor een hele grote groep ontspannend werkt.
Wetenschappers onderzochten liedjes die als doel kalmeren hebben en het nummer Weightless van Marconi Union won. Het reduceert stress, en luisteraars ervaarden een tragere hartslag, lagere bloeddruk en een lager cortisol level (het stress hormoon).
Zo werkt het
Het is niet zomaar een toevalstreffer, er is ook wel echt op gekoerst om dit nummer deze effecten te laten sorteren. Het is een samenwerking van sound therapists die van de ritmes, harmonieën en bass-lijnen een mix harmonie maken die allemaal maar een doel hebben; jou rustig maken. Verder duurt Weightless 8 minuten dus je hebt de tijd om helemaal in het nummer op te gaan. Ook een voordeel is dat het geen terugkerende melodieën heeft; het is echt een grote geluidsgolf. Daardoor staat je hoofd echt even uit en worden je hersenen niet onbewust ingezet om melodielijnen te herkennen.
De favoriet van Daphne Deckers
Want ere wie ere toekomt; Daphne tipte het me. Zij zet dit vaak op als ze gemasseerd wordt, wat ze doet om haar schrijfhouding weer een beetje te corrigeren; totale ontspanning gegarandeerd.
Don’t try this in the office
Ik zette het net even op en voelde een enorme haardvuurbehoefte opkomen. Terwijl ik nog de hele avond moet.
Andere ontspannende nummers die je wel op kantoor kan draaien:
Someone Like You – Adele
Teardrop – Massive Attack
Upside Down – Jack Johnson
Pure Shores – All Saints
Canzonetta Sull’Aria – Wolfgang Amadeus Mozart
Psychologie Magazine heeft een heel leuke playlist op Spotify met de meest ontspannende nummers.
Door: May-Britt Mobach
