Als je languit met koorts in bed ligt naast 84 volgesnotterde zakdoekjes en 41 keelsnoepjes, dan weet je zeker dat je het te pakken hebt.
De griep. Wat is het nu eigenlijk echt? En wat kun je doen, als je je zo ziek en ellendig voelt?
Dit is griep
Griep is een besmettelijk virus en het wordt ook wel influenza genoemd. Je kunt het elk jaar zeker weer opnieuw krijgen – dit omdat het virus steeds weer een beetje anders is. Zowel kinderen al volwassen krijgen hetzelfde virus. Al één dag voordat je zelf in de lappenmand ligt kun je het virus doorgeven aan anderen. In je neus, keel en mond zit het virus dat je verspreidt – maar gelukkig wordt niet iedereen ziek die in de buurt is van iemand met griep. Zolang je weerstand in topvorm is heb je niets te vrezen.
De meest voorkomende symptomen van griep zijn
- Hoesten
- Koorts en koude rillingen
- Hoofdpijn
- Spierpijn
- Keelpijn
- Heel moe zijn
Deze klachten duren meestal een paar dagen tot maximaal een week. Het is een vervelend virus, maar voor de meeste mensen is het niet echt gevaarlijk.
Griep is wel echt iets anders dan een verkoudheid. Dit zijn namelijk de symptomen van een verkoudheid:
- Verstopte neus
- Pijnlijke keel
- Veel niezen
- Lichte temperatuursverhoging
- Hoesten
- Hoofdpijn (door het gevoel ‘snot in je hoofd te hebben’)
- Lichte vermoeidheid
- Tranende ogen
- Oorpijn
Dit doe je eraan
Wat je kunt doen, tegen de griep? Helaas is er maar één ding wat echt helpt: rust nemen. De klachten verdwijnen namelijk vanzelf. Antibiotica helpt absoluut niet, dus daar hoef je niet aan te beginnen. Uitzieken en jezelf de tijd geven om aan te sterken is het enige dat je kunt doen. Ga niet te snel weer sporten: je lichaam heeft echt een aantal dagen de tijd nodig om volledig te herstellen. Om de griep te voorkomen bestaat er de griepprik,
natuurlijk. Die beschermt je na 2 weken. Je kunt dan alsnog last krijgen van de griep maar alle klachten zullen een stuk minder hevig zijn.
Tips om de griep wat draagijker te maken
Drink heel veel. Water, bouillon en (gember)thee zijn altijd goed
Verzacht je klachten door pijnstillers te slikken
Stoom onder de douche – zo maak je je luchtwegen weer vrij
Gorgel met zout water voor een zachtere keel
Leg een gesneden ui naast je bed – dat helpt tegen gesnotter en verstopping
Zorg dat je veel vitamines binnenkrijgt door fruit, sap en groenten
PS. Tipje van Franska. Tegen een zere schorre keel helpt ‘Werther’s
