Je kent het wel: je haalt een borstel door je haar en hoppa, daar gaat weer een pluk alsof je in een herfststorm hebt gestaan. Geen paniek: je bent niet de enige. In het najaar verliezen we namelijk méér haar dan in de zomer. En nee, dat ligt niet aan je nieuwe shampoo, maar aan een heel natuurlijk proces (al voelt het soms niet zo natuurlijk als je doucheputje vol ligt).

Seizoensverandering = haarverandering

Net zoals bomen hun blaadjes laten vallen, laten wij onze haren vallen. In de zomer zitten onze haarzakjes lekker in de ‘groeifase’, maar zodra de dagen korter worden, gaan ze over in de ‘rustfase’. Gevolg: het haar dat in de zomer groeide, laat in de herfst los. Vooral in september en oktober merken veel vrouwen dat hun haarborstel ineens wel héél veel verzamelt.

Hormonen en stress helpen ook niet mee

Alsof de seizoenswissel nog niet genoeg is, spelen ook hormonen en stress een rol. Denk aan het beruchte ‘back to work’-gevoel na de vakantie, minder zonlicht (dus minder vitamine D) en het feit dat we vaker binnen zitten. Allemaal kleine triggers die bijdragen aan die extra haaruitval.

Wat kun je eraan doen?

Het goede nieuws: het is meestal tijdelijk. Na een paar weken stabiliseert het vanzelf weer. Maar als je je haar een handje wilt helpen, zijn dit slimme dingen om te doen:

• Eet haarvriendelijk: zorg voor voldoende ijzer, zink, vitamine D en eiwitten. Denk aan eieren, noten, spinazie en zalm.
• Wees lief voor je hoofdhuid: masseer je hoofdhuid zachtjes bij het wassen. Dat stimuleert de doorbloeding en bevordert nieuwe haargroei.
• Minder hitte, meer liefde: laat je föhn en stijltang even wat vaker staan. Warmte kan je haar verzwakken.
• Kies een milde shampoo: sulfaatvrij en verzorgend, zodat je haar niet nóg meer stress krijgt.
•  

En wanneer moet je wél opletten?

Als je merkt dat je kale plekken krijgt, dat je haar echt zichtbaar dunner wordt of dat het maanden aanhoudt, is het slim om even een arts of dermatoloog te raadplegen. Soms is er meer aan de hand, zoals een tekort aan ijzer of een hormonale disbalans.
Dus: adem in, adem uit, en laat die haren maar even los. Voor je het weet, is het voorjaar er weer — en groeit alles (inclusief je haarbos) vrolijk terug.