Het maakt niet uit met wie ik ben, of waar we heen gaan. Iedereen die ik tot mijn beste vrienden of familie reken doet hetzelfde: drie minuten voor een voorstelling begint, of als we net in de concertzaal staan waar we ons tussen de menigte door moesten wringen op zoek naar een goed plekje, nog ‘even snel plassen’. Omdat ik die behoefte zelf nooit heb kon (en oké, heel eerlijk: kan) ik me er wel eens aan ergeren. Daar sta of zit je weer in je eentje, met de drankjes in je hand, te wachten tot je gezelschap weer terugkomt.
 

Maar is dat zenuwplasje nou wel zo’n goed idee?

Een volle blaas negeren is niet goed voor de gezondheid. Door de urine te lang binnen te houden gaan de afvalstoffen hun uitwerking krijgen en loop je risico op blaasontsteking, incontinentie, nierstenen en in extreme gevallen zelfs nierfalen. Je gaat mij niet wijsmaken dat je dat een prima vooruitzicht vindt. Maar lijnrecht tegenover het ophouden van je plas, staat het zenuwplasje. Zoals ik al zei kan ik me er af en toe best aan irriteren. Ik begrijp gewoon niet waarom je blijkbaar zo tegen het moment opziet dat je lichaam aangeeft dat je naar de wc moet, dat je het liever voor bent door er zelf voor te kiezen alvast te gaan. En is dat dan wel goed, als je steeds te ongeduldig bent om te wachten op het signaal van je blaas?

 
Slecht nieuws, het is dus inderdaad niet zo’n goed idee

Niet voor niets heeft je lichaam nogal wat ingebouwde functies. Je lichaam laat het je weten als je iets moet eten, als je slaap nodig hebt en wanneer je naar de wc moet, bijvoorbeeld. Als je iedere keer de signalen voor bent, gaat dat uiteindelijk zijn tol eisen, zo blijkt uit onderzoek. Je lichaam verliest zo namelijk zijn eigen ritme, en leert een nieuw patroon aan. Daardoor zal je dus, als je echt heel regelmatig gaat plassen zonder dat je moet, merken dat je lichaam ook uit zichzelf eerder de plas-prikkel gaat geven. In het vervelendste geval kan je hierdoor dus ook incontinent worden, omdat je lichaam denkt dat je blaas zo klein is geworden dat het direct geloosd moet worden. De uitkomst: je moet dus veel vaker plassen dan voorheen. Je verslapt je bekkenbodemspieren, je kan steeds minder plas ophouden en je orgaanfuncties kunnen achteruitgaan door de prikkels die simpelweg niet meer worden verstuurd omdat jij die prikkels iedere keer voor bent.
 

Hoeveel plassen is dan wel gezond?

Te veel is niet goed, te weinig is niet goed, maar hoe weet je nou of je een normale, gezonde plasfrequentie hebt? De meeste mensen plassen zo’n 6 tot 8 keer per dag, om de 3 tot 4 uur, ongeveer. Een paar aanraders als het gaat om wat je wel en niet moet doen met betrekking tot plassen:
 
·      Ga naar de wc als je voelt dat je moet, hou je plas niet te lang op, en ga niet plassen voordat je daadwerkelijk moet.
·      Probeer, als je vaker dan gemiddeld moet plassen, iedere keer 5 minuten tijd te rekken voor je daadwerkelijk naar de wc gaat.
·      Haast jezelf niet: pers niet tijdens het plassen, laat het vanzelf gaan.
·      Als je vaker dan 8 keer per 24 uur moet plassen, is het een goed idee even langs de huisarts te gaan. Er kan sprake zijn van een overactieve blaas.
·      Leer je (klein)kinderen ook om te plassen wanneer ze moeten, in plaats van iedere keer te zeggen dat ze ‘voor de zekerheid’ nog even moeten plassen voor jullie de deur uitgaan.
 

Een paar interessante feitjes over urine die je waarschijnlijk nog niet kende

1.     Kleur van je plas zegt iets over je gezondheid
Normale urine is lichtgeel door een stofje genaamd urochroom. Donkergele urine betekent vaak dat je meer water moet drinken, terwijl kleurloze urine juist wijst op overhydratatie.

2.     Urine is meestal steriel
Vers geplaste urine bevat normaal gesproken geen bacteriën of virussen (tenzij je een infectie hebt). Daarom wordt het soms zelfs in noodgevallen gebruikt om wonden schoon te spoelen (maar dat is niet ideaal).

3.     Plas kan fluoresceren onder UV-licht
Door bepaalde stoffen in urine (zoals vitamine B) kan het oplichten onder een blacklight!

4.     Vroeger werd urine gebruikt als schoonmaakmiddel
In het oude Rome gebruikten mensen urine om hun kleding mee te wassen, vanwege het ammoniakgehalte. Ammoniak is een natuurlijk reinigingsmiddel.

5.     Plassen was ooit geld waard
De Romeinse keizer Vespasianus voerde een belasting in op openbare urinoirs. De uitdrukking “geld stinkt niet” (pecunia non olet) komt daar vandaan.

6.     Urine bevat informatie over je dieet
Als je bijvoorbeeld veel asperges eet, kan je plas een typische geur krijgen door de stof asparaginezuur.

7.     Er zit ook suiker in de urine van mensen met onbehandelde diabetes
In de middeleeuwen proefden artsen letterlijk urine om diabetes te diagnosticeren — het werd “zoete plasziekte” genoemd.

Bron: Aeroflow Urology