Tip 1
Het belangrijkste is dat je iedere dag meer calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrandt. Begin je dag goed. Je moet niet te veel bewegen, dus ga als je financiële situatie het toelaat met de taxi naar je werk. Ga anders met openbaar vervoer (maar liever niet, want dan moet je helemaal naar de bushalte lopen). Eet in de taxi een donut als ontbijt.
Tip 2
Luister niet naar je vrienden als ze je vragen mee te gaan sporten. Ga in plaats daarvan op de bank liggen en bestel eten (zelf koken verbrandt ook calorieën). Luister ook niet naar Google: als je daar de woorden ‘hoe voorkom je een blokjesbuik’ intypt, word je overspoelt met sixpackoefeningen en trainingsschema’s. Precies niet wat je wilt dus.
Tip 3
Als je dorst hebt en zin hebt in water: onderdrukken. Doe het niet. Neem in plaats daarvan altijd Fernandes of cola.
Tip 4
Heb je écht zin in iets gezonds, maar wil je niet toegeven aan je craving? Frituur je gezonde snack. Zie hier een recept voor gefrituurde komkommer.
Tip 5
Stop met uitstellen. Houd jezelf niet langer voor de gek. Gewoon beginnen, jij kunt dit.
