Gewoontes die je gelukkig maken
Dat gelukzalige gevoel dat je zomaar overvalt, voel jij dat ook wel eens?
Ik heb het soms als ik plotseling uit de wind in de zon tijd voor mezelf op een terras heb. Of als ik op mijn beide billen midden in de woonkamer zit te mediteren. Als ik mijn hoofd niet al de complete ochtend over ingewikkelde IT-zaken zou breken, dan zou het nu ook een gelukkige dag zijn.
Wat zeg ik? Dat is het gewoon, het dak op met IT.
Ik voel me vaker wel dan niet een gelukkig mens. Gelúkkig maar. Misschien komt het wel door deze drie best wel belangrijke gewoontes, want die schijnen gelukkige mensen er vaak op na te houden. Wist je trouwens dat een gewoonte in 21 dagen aan te leren is? Dat waanzinnig gelukkig zijn is dus maar 3 keer 21 dagen verwijderd. Een opsteker, toch? Uit talloze onderzoeken blijkt dat gelukkige mensen dit vaak doen.
1. Richt je op positieve dingen
Een gelukkig mens ziet vooral positieve punten in een situatie. Ja, die leidinggevende ging inderdaad nogal ongefilterd tekeer bij de meeting, maar de resultaten van de maand waren toch wel goed? Aan een situatie of persoon is altijd iets goeds of leuks te ontdekken, het is nooit helemaal slecht. Gelukkige mensen richten zich standaard op iets goeds, minder gelukkige mensen hebben de neiging om op het negatieve te focussen.
2. Stel de juiste doelen
Doelen zijn leuk en best handig, want die geven een beetje richting aan het leven. Verder doen wij natuurlijk ook gewoon maar wat. Alleen het maakt dus wel uit wélke doelen je stelt en of die doelen van het competitieve of coöperatieve soort zijn. Het is misschien niet verrassend, maar als je doelen stelt voor jezelf die ánderen ondertussen ook helpen dan maakt dat jou gelukkiger. Een doel stellen om zelf beter, rijker of fantastischer te zijn dan iemand anders werkt je tegen. Klinkt als karma.
3. Vergeef!
Ik ben best wel eens boos op iemand of nog erger: teleurgesteld. Laten we het erop houden dat het iets heel menselijks is, maar ook op dit vlak onderscheiden gelukkige mensen zich van de minder gelukkige mensen. Want wat doen die blije eikels over het algemeen? Ze vergeven. Gelukkige mensen blijven niet beteuterd en kwaad stilstaan bij al het onrecht dat hen is aangedaan. Nope, ze vergeven en vergeten. En uiteindelijk maakt dat je zelf dus gelukkiger.
Bron: Wel.nl
Door: Adeline Mans
