Dit is waarom je nu direct je elektrische fiets aan de wilgen moet hangen
En dat heeft allemaal met je brein te maken.
Soms denk ik dat ik de enige ben die nog ouderwets trappert op haar fiets. Toen ik een nieuwe kocht was de fietsenmaker zelfs stomverbaasd dat ik een gewone wilde, en geen supersnelle elektrische. Hij lepelde meteen de voordelen op van zo’n fiets. Eigenlijk was ik tot op het bot beledigd, want zo oud was ik toch nog niet? Bovendien werd het hoog tijd dat ik wat meer ging bewegen en dat was juist de mop van een gewone fiets. Dan moest ik tenminste een beetje mijn best doen om vooruit te komen.
En precies dat is wat volgens hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder nodig is om de strijd aan te gaan met dementie. Je lijf en je brein moeten worden uitgedaagd om zo het risico op Alzheimer te verlagen. Want er is helaas nog geen medicijn voorhanden en voorkomen kun je het niet. Maar hoe meer je er nu voor zorgt dat je je lijf en je brein prikkelt hoe beter het is om straks achteruitgang tegen te gaan. Zie het maar als een soort hersenreserve die je opbouwt en waarmee je allerlei rottige ouderdomsziekten kunt uitstellen. Je hebt op die manier als het ware nog een beetje extra te verteren. Die gewone fiets is daar dus een mooi voorbeeldje van. Hoe meer je fysiek en mentaal wordt uitgedaagd hoe beter het is. Op elke leeftijd, dus ook als je 55+ bent.
Daar heeft Scherder trouwens nog veel meer simpele trucjes voor. Als je dan toch op de fiets naar je werk zit, neem dan eens een andere route. Want ook dan moet je nadenken: moest ik hier nu links- of rechtsaf? En als je dan op je werk bent, schrijf dan eens wat vaker iets op met pen en papier. Ook een fantastische manier om je brein in beweging te krijgen en te houden. Ouderwetsch schrijven is veel beter dan typen op een toetsenbord. Bovendien onthoud je zo veel beter wat je hebt opgeschreven en daar win je dus weer punten voor je hersenen mee.
In dit filmpje van de Universiteit van Nederland legt meneer Scherder het nog even haarfijn uit. En hij kan het weten, want toen ik hem laatst in Amsterdam tegenkwam zat hij inderdaad op een gewone fiets.
Door: Irene Smit
Irene is redacteur bij Franska.nl. Met haar man, twee pubers en een teckel woont ze in Haarlem. Ze zou graag willen zingen als Ella Fitzgerald en koken als Nigella Lawson. Tot het zover is, blijft ze lekker schrijven over allerlei zaken die haar verbazen.
