Arts legt uit waarom je je na de vakantie weer volledig uitgeput voelt
Vakantie is en blijft een beetje iets geks. Je kijkt er weken naar uit, je geniet met volle teugen en dan kom je thuis… BAM. Alles net zoals het was.
Daar ben ik weer
Je voelt je geen greintje uitgeruster dan vóórdat je ging. Je bent alleen je spaargeld kwijt aan vliegtickets en lekkere hotels aan de Italiaanse kust. Natuurlijk, de herinneringen zijn voor altijd en daar ben je ontzettend blij mee, maar waarom lijkt het alsof je eigenlijk nog net zo moe bent, na een paar weken vrij zijn, zodra je die laptop weer openklapt? Na een paar weken romantische zon, strand en boeken lezen? Helpt vakantie dan eigenlijk geen bal?
Terug in het ritme
Een arts legt het uit. Dokter Jan-Pieter de Mönnink van de Ruysdael Slaapkliniek: ‘Het is een veelvoorkomend probleem, meer dan de helft van de mensen heeft een soort na-de-vakantie-dip.’ Je kunt er niet eens zoveel aan doen, want het gebeurt allemaal in je brein, zonder dat je het doorhebt. Het heeft te maken met stofjes in onze hersenen, de zogenoemde gelukshormonen endorfine, dopamine, serotonine en oxytocine. ‘Door tijdens je vakantie te rusten, te sporten en te ontspannen krijg je meer van dat soort hormonen,’legt De Mönnink uit. ‘Maar zodra je terugkomt en weer het ritme van alledag oppakt, dan worden die hormonen weer afgebroken. En het kan goed zijn dat je daardoor weer slechter slaapt.’ Het komt ook omdat we allemaal als we terug zijn in ons eigen huis, gelijk veel moeten van onszelf. Die takenlijst heeft zich in je vakantie opgestapeld: de was doen, mails beantwoorden, het huishouden oppakken… Je rust is direct na die vlucht terug voorbij en daar krijg je weer stress van: misschien nog wel meer dan je had voordat je vertrok naar La Playa.
Lekker dan. Kun je nog zoveel vakanties boeken, ben je eigenlijk gewoon niet fitter te krijgen. Maar gelukkig hebben we de herinneringen aan dat warme strandbedje nog, hè. En wat je vooral moet doen: neem nog wat dagen na die grote zomervakantie vrij. Alleen al het idee dat je die in het vooruitzicht hebt, doet wonderen voor je humeur.
Bron: Omroep Brabant
