Van bil gaan is natuurlijk een vermakelijk tijdverdrijf, maar in hoeverre is het ook goed voor je gezondheid? Spoiler alert: hoe meer seks je hebt, hoe beter. Het is één grote, gunstige vicieuze cirkel van seks.  

Lichamelijke activiteiten saampjes uitvoeren staat hoog in de lijst met favoriete vrijetijdsbestedingen. Het landelijk gemiddelde bungelt steady rond de drie keer per maand, waarbij het ene stel de boel flink ophaalt en het andere koppel dat gemiddelde weer flink drukt. Alles is balans. En laten je lichaam én geest nou ook helemaal in balans raken van dieseksuele uitspattingen. Dat is toch lekker nieuws met die hot girl summer voor de deur.

Gezond voor je lichaam

Naar de sportschool, jezelf dubbelvouwen bij yoga of rondjes wandelen? Dat is natuurlijk heerlijk voor het lijf, maar wat gefriemel aan elkaar tussen de lakens doet ook wonderen voor het lichaam. Het valt officieel ook onder lichte tot matige fysieke inspanning, dat is natuurlijk wel afhankelijk of je er een vluggertje of uitgebreide vrijpartij van maakt. Vrijen staat gelijk aan op rustig tempo lopen. Je mag hierbij zelf kiezen waar je voorkeur naar uitgaat.

Met seks span je de spiergroepen in de buik, bekkenbodem, dijen en rug aan. Planken is leuk en nuttig, maar pak er een slim standje bij en je slaat twee vliegen in één klap. Daarnaast word je er hartstikke flexibel van (uhuh) en het geeft je uithoudingsvermogen meteen een gunstig zetje.

Het stopt niet bij die buikspieren en je algehele souplesse trouwens, want een potje seks heeft nog veel meer uitstekende side-effects voor de lichamelijke gezondheid. Het verlaagt de bloeddruk, het verbetert de bloedsomloop en bij een frequentie van één tot twee keer per week kan het zomaar zijn dat het risico op hartziekten afneemt. Mensen die regelmatig seks hebben schijnen zélfs een beter immuunsysteem te hebben. Ik voel een nieuwe slogan van het RIVM aankomen deze winter: De griep voorkomen? Heb seks. Dat zou het griepseizoen toch stukken gezelliger maken.

Ben je een slechte slaper? Seks is ook daarop het antwoord. Het is wel een vereiste dat je daarbij een orgasme krijgt, want dan maken de hersenen prolactine aan. Van prolactine slaap je beter. Nog een reden om iets te doen aan die orgasmekloof dus. Nu snap je ook meteen waarom sommige sujetten meteen in beginnen te dommelen na wat vrijerij en humptydumpty. Het is als het ware een natuurlijk slaapmiddel en van slaap wordt het leven an sich gewoon beter. Je eet gezonder, beweegt meer en het schijnt zelfs invloed te hebben op je gewicht. Ik zei toch dat de vicieuze cirkel hier uitstekend tot zijn recht kwam? In de positieve zin. Tot slot is seks een natuurlijke pijnstiller. Het kan (ja echt waar) hoofdpijn verminderen, menstruatiepijn verzachten en gewrichtspijn zelfs tijdelijk af laten nemen. Laat de farmaceutische industrie het maar niet horen.

Gezond voor je geest

Naast een heel scala aan gunstige effecten voor het lichaam heeft seksuele interactie ook een uitstekende uitwerking op de geest. Seks kán helpen bij het verminderen van spanning en angst. Dat zit ‘m allemaal in het wonderlijke stofje oxytocine. Deze stof zorgt voor ontspanning. Nu kennen we natuurlijk meer activiteiten die voor ontspanning zorgen, maar die zijn meteen een stuk minder gezellig.

Het zorgt niet alleen voor ontspanning, maar ook voor meer zelfvertrouwen. Je wordt als vanzelf positiever over jezelf en je lichaam. Een hele rits onderzoeken toont ook aan dat mensen die veel van bil gaan gelukkiger en levenslustiger zijn. Het is wel belangrijk om te vermelden dat het hierbij om seks met wederzijdse instemming gaat. De vrijpartij moet daarom van een bepaalde kwaliteit zijn, anders kan het zelfs een averechts effect hebben op je mentale gezondheid. Alleen seksen dus als de zin er ook echt is én met consent.

Gezond voor je relatie

Maar wat als je een triljoen jaar samen bent en het allemaal wat minder spannend wordt binnen de slaapkamermuren? Psycholoog Esther Perel legt dit helder uit. Ze introduceerde het begrip erotische intelligentie, wat neerkomt op een gezond evenwicht in verlangen, seksualiteit en verbondenheid. Perel: “In een lange relatie raken partners vaak heel hecht, maar juist te veel nabijheid kan het verlangen verstikken.” Het is volgens Perel de valkuil van elke lange relatie, want zodra iets veilig voelt is er nog maar weinig spanning te bekennen.

Het is daarom belangrijk om autonoom te blijven binnen je relatie, benadrukt de psycholoog, wat neerkomt op jezelf blijven en een eigen leven leiden. Daarnaast moedigt ze fantaseren, spelen en verleiden binnen een relatie extra aan. “It’s not love that fades, it’s desire. Anddesire requires imagination.” Ik had het niet mooier kunnen zeggen. Lang verhaal kort: blijf vooral fantaseren en experimenteren, dat fluft je seksleven én gezondheid enorm op. Daarover gesproken, dít populaire standje al eens geprobeerd?