Doe dit na het eten en je valt af
Diëten zijn nu eenmaal zo gezellig niet. Zeker niet nu net het seizoen van de kaasfondue en de stamppot is aangebroken, toch?
Daarom willen we eigenlijk gewoon lekker blijven eten waar we zin in hebben. Maar ja, we willen ook niet tonnetje rond de feestdagen in… Wat de truc is? Als je gaat wandelen na het eten, val je af. Je hoeft maar een kwartiertje de deur uit te gaan, dat doet al wonderen. Je metabolisme en je bloedsomloop worden verbeterd als je een blokje om gaat na die avondmaaltijd. Je hoeft dus niet eens fanatiek te bewegen in de sportschool; een beetje lopen is al goed voor de lijn.
En met wandelen verbrand je een stuk meer calorieën dan je denkt. Wat blijkt? Een vrouw van gemiddelde lengte met een gewicht van ongeveer 60 kilo verbrandt al rond de 60 kilocalorieën per kilometer, als ze gewoon op een normaal tempo loopt. De moeite waard toch? Dikke jas aan, sjaal om en gaan. Maar alleen als je zin hebt, hoor.
Door redactie Franska.nl
